film youtube

[...] jelit. Możesz obejrzeć cały odcinek Vs The Internet poniżej (od 4:36 opowiada o diecie roślinnej): https://youtu.be/gXiJ-VeN5T8   6 marca na platformie Netflix pojawił się film “Śledztwo Spencera”, gdzie możecie zobaczyć Marka w roli głównej. My jeszcze nie oglądaliśmy, ale w najbliższym czasie na pewno to zrobimy. Zwłaszcza teraz, gdy należy [...]

[...] bicepsy na siłowni Redcon-1. Skupia się mocno na górnej części pleców. Film z jego treningu został zamieszczony na kanale Awodibu na YouTube. https://youtu.be/OTK**nt7Sao W filmie The Boogieman podzielił się szczegółami na temat swoich przygotowań i zdradził, że codziennie spożywa dużo kalorii i wykonuje około 20 minut cardio, które stopniowo [...]

[...] grzbietu, znajdując się tuż na wysokości naszego czoła (oczywiście przyjmując pozycję do wiosłowania), a ruch kończyć powinniśmy na biodrze, Jak możecie zauważyć na filmie, ograniczony do minimum jest tutaj ruch przyciągania bicepsem, a całość skupia się na zakreśleniu litery “J” podczas ruchu. Wracając do pozycji wyjściowej, skup się na [...]

[...] Dumbbell, który zdobył w wieku 66 lat. Obecnie Odd Haugen trenuje ze zwycięzcą WSM 2019 Martinsem Licisem i nadal jest dość aktywny w świecie strongman. Niedawno opublikował film na kanale Martinsa na YouTube i udowodnił, że w wieku 71 lat wciąż może równać się z najlepszymi. https://youtu.be/OHTrJp_GCwM Panowie zaczęli od delikatnej rozgrzewki, [...]

Wbrew obiegowym mitom każda dawka sterydów anaboliczno-androgennych tłumi wytwarzanie testosteronu w jądrach i ma wpływ na pogorszenie jakości nasienia, czyli powoduje zmniejszenie płodności. Jednak w grę wchodzi tu tak wiele czynników, iż każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Wpływ SAA jest zależny od dawki, od stosowania innych [...]

[...] do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje nawet trzy treningi dziennie. Hafthor opublikował nowy film na YouTube, w którym wysłał wiadomość do Tysona Fury. Panowie już jakiś czas temu dawali sygnały, że chcieliby się ze sobą zmierzyć na ringu. „Trenuję trzy razy dziennie [...]

Wyciskanie sztangi leżąc jest ćwiczeniem, wokół którego narasta wiele sporów. Kulturyści zazwyczaj twierdzą, że nie jest ono niezbędnym elementem treningu klatki piersiowej. Złożoność ruchu, jaki wykonujemy podczas wyciskania, sprawia, że mięśnie piersiowe są jednym z wielu elementów towarzyszących podnoszeniu ciężaru, a rozkład sił może być dość [...]

Poszukujesz jeszcze bardziej zaawansowanej formę podciągania, która da nowy i mocniejszy bodziec do wzrostu mięśni grzbietu? Jeżeli tak, to czytaj dalej. Na wstępie artykułu należy zaznaczyć, że zaprezentowana wskazówka nie ma na celu wskazania, jaka jest książkowa technika wykonywania podciągania na drążku. Co ma na celu podciąganie w tej [...]

[...] też strongman postanowił wziąć sprawy w swoje ręce i stworzyć w swojej piwnicy domową siłownię. Postanowił zabrać swoich fanów na wycieczkę po niej i opublikował w tym celu film na kanale YouTube.  „Lock down w Wielkiej Brytanii sprawił, że siłownie są zamknięte od marca 2020 r. Tak więc minął rok i większość ludzi nie miała siłowni, w której [...]

[...] mając 76 lat cały czas pozostaje aktywny. Choć nieco zmieniły się jego priorytety, to zdrowie i dobre samopoczucie nadal są ważną częścią jego życia. W niedawnym filmie na YouTube opublikowanym przez Rich Roll Schwarzenegger opowiedział o swojej diecie opartej głównie na warzywach. Od ponad pięciu lat „Austriacki Dąb” stosuje dietą [...]

[...] wracają znacznie szybciej, niż ktokolwiek mógł się spodziewać. Świadczy o tym wykonany ostatnio martwy ciąg o wadze 400 kilogramów. Na Instagramie napisał pod opublikowanym filmikiem: „Martwy ciąg 400 kg na Elephant Bar. Używam go po raz pierwszy od 2020 roku”. Powód, dla którego Hafthor Bjornsson zdecydował się na wykonanie martwego ciągu przy [...]

[...] wykroki, przysiady jednonóż, zbieranie grzybków, plank jednonóż, wznosy bioder z jedną nogą czy wersję muscle bridge z wykorzystaniem jednej z kończyn. Poniżej prezentujemy film, który przedstawia opcje treningu równowagi: https://www.youtube.com/watch?v=EcK8btsPN9Q Podsumowanie Odpowiedni balans ciała jest jednym z podstawowych elementów, które [...]

Zanim napiszę coś więcej, musisz wiedzieć, że deklaracje aktorów a rzeczywistość to dwie różne sprawy. Często osoby przygotowujące się do występu w filmie korzystają z pomocy licznych trenerów, a tajemnicą poliszynela jest, iż niejednokrotnie aktorzy obficie wspomagają się farmakologicznie (Sylwestra Stallone złapano z hormonem wzrostu na [...]

[...] przykład  bieganie milę codziennie przez miesiąc czy zrobienie 100 pompek w 10 minut. Shaw zdecydowanie lubi przekraczać granice tradycyjnych treningów. Niedawno udostępnił film, w którym postanowił robić 100 burpees przez 30 dni z rzędu. Jak łatwo policzyć, w ciągu miesiąca zrobił aż 3000 znienawidzonych przez wiele osób ze względu na stopień [...]

[...] popularny wśród fanów Olympic Lifting. Dmitry należy do tak zwanych freaków i nie powinien Was zdziwić jego ostatni wyczyn. Na swoim kanale YouTube i Instagram opublikował film z wyciskania sztangi na ławce. Może nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że robi to pod wodą! Z łatwością wyciska 230 kg. Obciążenie technicznie waży mniej pod [...]

[...] w siadzie z wykorzystaniem gumy oporowej, co pozwala na wyizolowanie pracy zginaczy w okolicy kolana, jednocześnie ograniczając pracę prostowników stawu biodrowego. Ilość powtórzeń, jaką powinniśmy wykonać, powinna mieścić się w granicach 20-25 powtórzeń w serii. Całość techniki prezentuje film poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=5YrNGMCkMMo

[...] Mr. Olympia Ronnie Coleman, po przejściu na emeryturę prowadzi kanał YouTube, gdzie regularnie udostępnia ciekawe treści  ponad milionom subskrybentów. Niedawno udostępnił film, gdzie wspomina swój słynny martwy ciąg z wagą 800 funtów (363 kg). Ronnie Coleman powiedział w nim, że wykonał go jeszcze kilka tygodni przed startem na Mr. Olympia [...]

Niedawno ukazały się wręcz niewiarygodne dane, do których bym podszedł z dużym dystansem, ale źródło jest renomowane. Poza tym ściśle potwierdzają je inne, dobrej jakości dane z renomowanych źródeł, opublikowane we wcześniejszych latach. O co chodziło?

Niedawno Muyor JM i wsp. opublikowali ciekawe badanie, które będzie używane do negowania techniki używanej do wyciskania sztangi leżąc. W eksperymencie wzięło udział 20 mężczyzn ważących średnio 77 kg, przy 1.79 m wzrostu i mających rekord w wyciskaniu 85 kg (wszystkie dane średnie). Napiszę w wielkim skrócie, dlaczego to badanie jest błędne. W [...]

[...] nie. Chcę przeprosić tych, którzy do mnie podeszli i niestety musiałam się odwrócić, bo byłem zbyt roztrzęsiony. Dziękuję wszystkim za miłość i wsparcie w tym czasie. Ten film jest poświęcony mojemu bratu Edwardowi Von Mogerowi”. To bardzo przykra i trudna sytuacja dla Caluma i mamy nadzieję, że czas wyleczy jego rany. Czekamy na jego powrót [...]